Dereotu Faydaları Nelerdir? Ne Kadar Tüketmeliyiz?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Aromatik bir tada sahip olan dereotu birçok yemek ve salataya eklenerek lezzetlendirmektedir. Dereotu düşük kalorisi ile aslında tam bir diyet dostudur. 100 gram dereotu 43 kalori, 61 mg sodyum, 738 mg potasyum, 85 mg C vitamini, 208 mg kalsiyum, 6.6 mg demir, 55 mg magnezyum içermektedir. Dereotunun içeriğinde az miktarda bakır ve çinko da bulunmaktadır. Peki dereotunun faydaları nelerdir?

DEREOTUNUN FAYDALARI

• Felç ve kalp hastalığı riskini azaltmayı sağlayan flavanoidler açısından zengin bir besindir.
• Kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır.
• Antioksidanlar açısından zengin olması sebebiyle kansere karşı koruyucu etki göstermektedir.
• Aromatikolması sebebiyle işlenmiş ürünler yerine kullanılabilecek bir alternatiftir.
• Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
• Dereotu tiroidlerin normal işlevlerinde çalışmasına yardımcı olabilmektedir. Fakat devam eden bir tiroid tedavisi görülüyorsa tüketmeden önce doktora danışılmalıdır.

Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan

DEREOTUNUN ZARARLARI

• Tansiyon düşürücü etkiye sahip olması sebebiyle hipotansiyonu olan kişilerin fazla miktarlarda tüketmesi önerilmemektedir.
• Dereotuna karşı alerjik reaksiyonu bulunan kişilerin tüketmesi kesinlikle önerilmemektedir. Bu durum nadir olarak gelişse de göz ardı edilmemelidir.
• Safra kesesi sorunlarınız varsa dereotu taşların hareket etmesini sağlayacağı için kanallarda tıkama meydana getirebileceği için tüketimi zararlı olacaktır.